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改变过去的行为习惯中，首先是摆脱和改变过去的行为习惯，同时还要建立新的（）才真正有助于新行为的建立。

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改变过去的行为习惯中，首先是摆脱和改变过去的行为习惯，同时还要建立新的（）才真正有助于新行为的建立。

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